Régime Protéine

Les régimes à haute valeur protéique ont attiré beaucoup d'attention ces dernières années. Le raisonnement derrière les régimes à haute valeur protéique est que la cause d'hydrates de carbone balance en sucre de sang qui peut encourager votre corps à créer la graisse du corps. Régime Protéine des glucides complexes tels que le riz et des pâtes sont particulièrement soulignés comme manières simples de manger un bon nombre de calories que votre corps convertira alors en graisse. L'emphase à haute valeur protéique de ce régime se concentre sur la consommation de la protéine et essaye de réduire au minimum la prise d'hydrate de carbone.
Que mangez-vous un jour à haute valeur protéique typique?
Un déjeuner typique de Régime Protéine implique le lard
et les oeufs. On ne te permet pas de prendre le pain grillé ou le jus. Pour le déjeuner vous pourriez prendre un double cheeseburger (aucun pain) et une petite salade. Au dîner, mangez simplement autant de la viande de votre choix qu'elle prend pour vous remplir. Vous pouvez complimenter ce repas avec de plus de la salade si vous souhaitez - Régimes de protéine.

Régimes de protéine et la perte de poids due à la perte de poids de l'eau

Un régime haut en protéine peut réduire de grandes oscillations dans des taux du sucre dans le sang. En outre, un Régime Protéine peut mener à la perte de poids plus rapidement que moyenne. Cependant, c'est en grande partie dû à la perte de poids de l'eau. Ayant des quantités saines d'hydrate de carbone dans les tissus de votre corps encourage votre corps à stocker l'eau, qui est saine et nécessaire. Si vous réduisez rigoureusement la quantité d'hydrate de carbone dans votre corps, alors vous maintenez moins d'eau. Le crochet est que quand vous commencez à manger des glucides encore (comme le fait presque chacun), vous gagnez le dos de poids de l'eau.

Issues avec le régime à haute valeur protéique

Un autre point clé à considérer est que des calories excessives, de quelque source (protéine, graisse, ou carbhohydrate), soit tourné converti en graisse par votre corps. Votre corps ne s'inquiète pas ce qu'est la source des calories excessives, il sait juste qu'il a plus de calories disponibles qu'il doit brûler, ainsi il stocke les calories excessives comme graisse du corps. Régimes de protéine Les glucides ne sont pas mauvais.

Un autre problème avec ce régime est qu'il peut mener à la consommation finie du cholestérol. Tous ces viande et fromage, qui est permis par le régime, peuvent être très malsains. En outre, ce régime peut mener aux problèmes de rein dus à la basse prise de carburateur, et, puisque les glucides sont une source d'énergie, la consommation de eux peut potentiellement vous rendre faible - Régimes de protéine

Les régimes à haute valeur protéique - êtes-vous perdant plus que le poids ?
La protéine est un aliment essentiel, essentiel à votre santé. Sous sa forme plus pure, la protéine se compose des chaînes des acides aminés. Il y a 22 acides aminés qui combinent pour former différentes protéines, et 8 de ces derniers doivent venir des nourritures que nous mangeons. Notre corps emploie ces acides aminés pour créer des muscles, le sang, la peau, des cheveux, des ongles et des organes internes. Les protéines aident à remplacer et former le nouveau tissu, les transports l'oxygène et aliments dans notre sang et les cellules, règlent l'équilibre de l'eau et des acides, et sont nécessaires pour préparer des anticorps. Régimes de protéine cependant, trop d'une bonne chose peut ne pas être si bonne pour vous. Beaucoup de personnes mettent leur santé en danger par la consommation à beaucoup de protéine. La consommation de protéine excessive, en particulier protéine animale, peut avoir comme conséquence la maladie cardiaque, la course, l'ostéoporose, et les calculs rénaux. Aussi important que la protéine est pour notre corps, il y a beaucoup d'idées fausses au sujet de de combien nous avons besoin vraiment dans notre régime, et la meilleure manière de l'obtenir.

L'Américain moyen mange environ deux fois autant protéine que ce qui est exigé réellement. Régimes de protéine certains, à la poursuite de la minceur, vont sur les régimes à haute valeur protéique et mangent jusqu'à quatre fois la quantité dont de protéine leur corps a besoin. La déficience en protéines n'est certainement pas un problème en Amérique. Tellement exactement de combien de protéine votre corps a-t-il besoin vraiment ? Beaucoup moins que vous pensent. Selon l'association américaine de coeur et les instituts nationaux de la santé, aussi peu que 50-60 grammes de protéine est assez pour la plupart des adultes. Ceci décompose environ à 10-12% de calories totales. Votre corps a besoin seulement de 0.36 gramme de protéine par livre de poids corporel. Pour calculer la quantité exacte que vous avez besoin, multipliez de votre poids idéal par 0.36. Ceci te donnera votre optimum condition quotidienne de protéine en grammes. Puisque la quantité de protéine requise dépend de la quantité de la masse et pas de graisse maigres de corps, le poids idéal est employé au lieu du poids réel. Les femmes d'enfants en bas âge, d'enfants, enceintes et de soins ont besoin de plus de protéine.